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Même si c’est un sujet important toute l’année, la protection solaire prend souvent plus d’espace dans nos têtes avec l’arrivée du printemps. Avec les vastes rayons qui croulent sous les produits, il peut être difficile de s’y retrouver. Heureusement, avec quelques critères simples, tous peuvent trouver les bons moyens pour se protéger des rayons nocifs du soleil sans se priver de profiter de l’extérieur.
Un des outils les mieux connus pour se protéger du soleil est bien entendu un bon écran solaire. Sur leurs emballages, on retrouve diverses informations utiles qu’il convient de débroussailler. Premièrement, il faut choisir un produit dont le FPS est suffisant. Ce chiffre représente la protection contre les rayons UVB, qui provoquent les coups de soleil. Afin d’avoir une protection adéquate, il faut choisir un FPS entre 30 et 60 car une protection supérieure offrirait peu de bénéfice supplémentaire. Assurez-vous d’appliquer une quantité de crème suffisante, soit environ 30 ml chez un adulte, afin d’obtenir la protection affichée sur l’emballage. Deuxièmement, il est crucial de valider que le produit sélectionné présente une bonne protection contre les rayons UVA, ceuxci étant responsables davantage des signes de vieillissement prématuré de la peau, tel les taches pigmentaires ou les rides. Pour s’assurer aisément de cette caractéristique, il s’agit de rechercher la mention concernant les UVA, idéalement un logo qui représente un cercle avec l’inscription UVA à l’intérieur. Enfin, un bon moyen de détecter les bons écrans solaires est de rechercher le logo de l’Association Canadienne de Dermatologie, ce qui assure le respect de ces critères en plus de diminuer les risques de mauvaises réactions de la peau. Il ne reste plus ensuite qu’à choisir en termes de texture, d’odeur, de prix, etc. Toutefois, les aérosols peuvent être des choix moins intéressants car ils sont plus souvent appliqués de manière inadéquate et ne protègent alors pas toute la surface exposée de votre peau. Pour les enfants de plus de 6 mois, les femmes enceintes et les personnes ayant une peau plus sensible, il est intéressant de favoriser un écran solaire minéral (indiqué sur le contenant). Enfin, si vous pensez vous baigner ou transpirer beaucoup, pensez à choisir un écran résistant à l’eau. Pour avoir une protection continue, il est recommandé de réappliquer votre écran solaire à un intervalle de 2h ou après la baignade ou une forte transpiration.
Bien que les écrans solaires soient fort utiles, il ne s’agit pas de la seule stratégie pour s’assurer de profiter du soleil en toute sécurité. En effet, il ne faut pas négliger des éléments comme l’ombre, qui bien qu’insuffisant lorsqu’utilisé seule, s’avère un excellent complément. Lorsque possible, il est également préférable de ne pas s’exposer au soleil entre 10h00 et 16h00 pour éviter la période d’ensoleillement maximale. En tout temps, les méthodes physiques, comme le port d’un chapeau à large bord, des lunettes de soleil et l’utilisation de vêtements protecteurs est à considérer – d’autant que ce sont des moyens faciles et sécuritaires.
Enfin, en cas de doute sur une lésion suspecte sur votre peau, n’hésitez pas à consulter. Même si vous êtes assidu à vous protéger, n’oubliez pas que vous pourriez avoir reçu des rayons UV il y a plusieurs années si la protection solaire ne faisait pas encore partie de votre vie. Il n’est jamais trop tard pour commencer!
